Princípy zdvíhania
Príprava
Zdvíhanie
Prenášanie
Stanovenie
1. Príprava
Pred zdvíhaním alebo prenášaním si zdvíhanie naplánujte.Myslieť na:
Aký ťažký/nepohodlný je náklad?Ak použijem mechanické prostriedky (napr. ručný vozík, vyvažovačku, minižeriav s kolesami, nákladný vozík, autožeriav, páčidlo s hydraulickým zdvihákom, pás, záves s okovami, portál s elektrickými kladkostrojmi, diaľkový ovládač a pomocné zdvíhacie zariadenie. ) alebo iná osoba, ktorá mi pomôže s týmto výťahom?Je možné náklad rozložiť na menšie časti?
Kam idem s nákladom?Nie sú na ceste žiadne prekážky, klzké miesta, previsy, schody a iné nerovné povrchy?
Sú na náklade dostatočné držadlá?Potrebujem rukavice alebo iné osobné ochranné prostriedky?Môžem náklad umiestniť do kontajnera s lepšími držadlami?Má mi s nákladom pomôcť iná osoba?
2. Zdvíhanie
Dostaňte sa čo najbližšie k nákladu.Snažte sa držať lakte a ruky blízko tela.Počas zdvíhania držte chrbát vystretý tak, že zatiahnete svaly žalúdka, zohnete sa v kolenách, bremeno budete držať blízko a v strede pred sebou a budete sa pozerať hore a dopredu.Dobre sa držte a pri zdvíhaní sa nekrútite.Netrhajte;pri zdvíhaní používajte plynulý pohyb.Ak je náklad príliš ťažký na to, aby to umožnil, nájdite niekoho, kto vám pomôže so zdvihom.
3.Prenášanie
Telo neotáčajte ani neotáčajte;namiesto toho pohybom nôh otáčajte.Vaše boky, ramená, prsty na nohách a kolená by mali zostať otočené rovnakým smerom.Záťaž držte čo najbližšie k telu s lakťami pri bokoch.Ak sa cítite unavení, znížte záťaž a niekoľko minút odpočívajte.Nenechajte sa tak unaviť, aby ste nedokázali vykonať správnu techniku ukladania a zdvíhania pre váš odpočinok.
2. Uloženie
Náklad položte rovnakým spôsobom, ako ste ho zdvihli, ale v opačnom poradí.Ohnite sa v kolenách, nie v bokoch.Hlavu držte hore, brušné svaly napnuté a telo nevykrúcajte.Náklad držte čo najbližšie k telu.Počkajte, kým nebude náklad zaistený, aby ste uvoľnili držadlo.
Výhody
Zdvíhanie ťažkých predmetov je jednou z hlavných príčin úrazov na pracovisku.V roku 2001 sa uvádza, že viac ako 36 percent zranení zahŕňajúcich vymeškanie pracovných dní bolo výsledkom zranení ramena a chrbta.Preťaženie a kumulatívna trauma boli najväčšími faktormi týchto zranení.Ohýbanie, po ktorom nasleduje krútenie a otáčanie, boli častejšie uvádzané pohyby, ktoré spôsobili zranenia chrbta.Natiahnutia a vyvrtnutia spôsobené nesprávnym zdvíhaním bremien alebo prenášaním bremien, ktoré sú buď príliš veľké alebo príliš ťažké, sú bežnými rizikami spojenými s ručne presúvanými materiálmi.
Keď zamestnanci používajú inteligentné postupy zdvíhania, je menej pravdepodobné, že budú trpieť vyvrtnutiami chrbta, natiahnutím svalov, poranením zápästia, lakťom, poranením chrbtice a inými zraneniami spôsobenými zdvíhaním ťažkých predmetov.Na tejto stránke sa dozviete viac o bezpečnom zdvíhaní a manipulácii s materiálom.
Čas odoslania: 20. januára 2022